Домой Новости Определено минимальное количество шагов, которое нужно проходить за день

Определено минимальное количество шагов, которое нужно проходить за день

152
0

10 тысяч шагов

Определено минимальное количество шагов, которое нужно проходить за день

Врач-кардиолог Лидия Ионова рассказала о минимальном количестве шагов, которое необходимо проходить за день.

Так, по словам специалиста, в сутки нужно осуществить как минимум 10 тысяч шагов или 70 тысяч в неделю. Таким образом можно взбодриться после зимнего сезона.«Ходьба — это основа нашей жизнедеятельности, потому что человек не создан для сидения за письменным столом. Изначально тело приспособлено к тому, чтобы ходить, двигаться и быть физически активным. Поэтому 10 тысяч шагов в день — это тот минимум физической активности, который важен для каждого человека», — поделилась Ионова в беседе с изданием «Говорит Москва».

Помимо прочего врач рассказала, что с помощью скандинавской ходьбы можно потратить еще больше калорий, чем при обычной ходьбе. Однако для этого необходимо обеспечить правильную постановку техники.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь