Домой Новости Диетолог назвал чай, кофе, соки и фрукты бесполезными для утоления жажды

Диетолог назвал чай, кофе, соки и фрукты бесполезными для утоления жажды

34
0

Диетолог назвал чай, кофе, соки и фрукты бесполезными для утоления жажды

Издание Sabah опубликовало мнение специалиста по поводу того, что и сколько нужно пить для восполнения потребности в воде.

Турецкий диетолог Чисем Гюндюз уверен: избавиться от чувства жажды можно только при помощи воды. Другие способы — поедание фруктов, употребление различных напитков типа чая или кофе — не только не снизят потребность в воде, но и приведут к тому, что мы получим таким образом только больше калорий.Также Гюндюз предупредил: если заменять воду фруктами, даже летом, то проблем с пищеварительной системой и почками не избежать.

Специалист объяснил, что летом воды нужно пить ещё больше. Связано это с тем, что через пот, почти и пищеварительную систему мы теряем в это время более 2–2,5 литров воды.

Чтобы понять, сколько литров в день требуется организму, надо массу тела в килограммах умножить на 30. Получится минимально необходимое количество миллилитров. Но также нужно учитывать физическую активность в течение дня, еду и напитки, которые вы съедаете или выпиваете.

А определить, хватает ли вам воды, можно, по словам Гюндюза, по цвету мочи. Если она светлая, то вы пьёте столько воды, сколько нужно.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь